Alles begann mit meinem Job. Ich bin Software-Entwickler. Ein toller Beruf, der aber leider eine Menge Zeit auf dem Sitzfleisch mit sich bringt.
Anfangs konnte ich das stundenlange Sitzen bis zu einem gewissen Grad kompensieren. Ich bin jeden Tag eine halbe Stunde mit dem Fahrrad zur Arbeit gefahren und zusätzlich noch ein paar Mal pro Woche ins Fitnessstudio gegangen. Aber naja, ich war noch jung.
Im Laufe der Zeit kann man 8 Stunden Sitzen am Schreibtisch (plus 1 Stunde Sitzen in der Mittagspause und 2 Stunden auf der Couch vor Netflix) nicht kompensieren. Zumindest nicht mit ein bisschen Fahrradfahren und etwas Fitnessstudio.
Home Office, Kinder und der körperliche Verfall
Die Probleme begannen nach dem Umzug an den Stadtrand und einer unangenehmen Episode namens COVID. Wie viele andere war ich seitdem im Homeoffice.
Das heißt, kein Pendeln und kaum Radfahren.
Nach der Geburt meiner Kinder wurde es noch schlimmer. Zwei Kleinkinder und ein Vollzeitjob bedeuteten, dass man quasi keine freie Zeit mehr hat.
Das heißt, keine Zeit für das Fitnessstudio.
Was dann folgte, ist wahrscheinlich ein typischer Niedergang eines Softwareentwicklers in den Mittdreißigern: Ich nahm an Gewicht zu und litt unter fürchterlichen Rückenschmerzen.
Lösung: Stehtisch?
Wie ich schon sagte, wir können die täglich 8+ Stunden am Schreibtisch auf Dauer einfach nicht kompensieren. Vor allem nicht, wenn man keine Zeit hat Sport zu treiben.
Viele schaffen sich daher einen Stehtisch an um zumindest zwischendurch die Position zu wechseln.
Ich hab das natürlich auch probiert. Bis zu einem gewissen Grad hat der Wechsel zwischen Sitzen und Stehen auch geholfen. Zumindest am Anfang. Nach kurzer Zeit war aber klar, dass ich den Stehtisch nur selten benutzte. Und warum? Es scheint, dass ich nicht wirklich gerne stehe. Vor allem bei der Arbeit nicht. Die Position ist sehr statisch. Und ehrlich gesagt war meine Haltung noch schlechter als im Sitzen. Mein Rücken und meine Schultern fingen an zu schmerzen.
Das war also nicht die Lösung.
Lösung: Schreibtisch Laufband! Wie sinnvoll!
Auf einmal fiel der Groschen. Wenn wir die 8+ Stunden Sitzen nicht kompensieren können und Stehen auch keine Lösung ist, warum dann nicht laufen?
Auch wenn ich mir kurz wie ein Genie vorkam: Stellt sich heraus, dass viele Menschen das bereits machen. Es gibt sogar eine ganze Kategorie für Schreibtisch-Laufbänder: die Walking Pads. Ich hatte ja keine Ahnung.
Die Entscheidung war nun einfach. Nach ein paar Recherchen habe ich ein Schreibtisch Laufband mit astreinen Bewertungen auf Amazon bestellt. Nach ein paar Monaten war klar, dass die Wahl von diesem Gerät nicht die Beste war (mehr dazu in einem späteren Beitrag). Aber die Entscheidung ein Schreibtisch Laufband zu nutzen habe ich nie bereut. Im Gegenteil: Ich könnte mir fast vor den Kopf schlagen, so sinnvoll hat sich die Idee im Nachhinein herausgestellt.
Ergebnisse nach 4 Jahren auf einem Schreibtisch Laufband
Es ist mehr als 4 Jahre her, dass ich mein erstes Walking Pad bekommen habe. Ich könnte es nicht mehr missen.
- Meine Rückenschmerzen sind so gut wie weg (solange ich nicht aus eine kleine Workout-Routine aufrechterhalte).
- Ich habe eine Menge Gewicht verloren (und, um ehrlich zu sein, während einer längeren „Workation“ mit zu viel Essen und Bier und zu wenig Bewegung einen Teil davon auch wieder zugenommen).
- Ich fühle mich im Allgemeinen viel fitter.
- Ich kann mich bei der Arbeit sogar besser konzentrieren.
Also was hält dich davon ab?
Wenn du bis hier gelesen hast, bist du wahrscheinlich auch an einem Schreibtisch Laufband interessiert, oder? Zumindest ist deine Neugier geweckt.
Aber was hält dich davon ab? Hast du irgendwelche Zweifel oder Probleme? Lass es mich in den Kommentaren wissen. Ich bin gerne bereit zu helfen.
